Mengenal Sakit Punggung dan Pinggang Serta Penyebabnya
 | Rasa sakit nyeri di tulang punggung dan pinggang bagian belakang pada umumnya berkaitan erat dengan fungsi dan susunan tulang belakang. Susunan tulang belakang terdiri dari beberapa ruas yang membentu suatu kesatuan fungsi sehingga mampu melakukan berbagai macam gerakan yang dapat mendukung aktivitas seperti duduk, jongkok, berdiri, memutar, membungkuk, dan miring. Deretan tulang belakang membentuk sebuah lengkungan ke depan di daerah pinggang dan leher, dan lengkungan ke belakang di daerah pinggul dan dada. Antara tulang belakang satu dengan yang lain terdapat sendi sehingga memungkinkan tulang belakang untuk berputar ke kanan dan berputar ke kiri. Pada bagian – bagian unit fungsional tersebut terdapat saraf – saraf yang bisa menimbulkan sakit pinggang. Rasa kaku dan nyeri pada pinggang jika terjadi di pagi hari dan dirasakan selama bertahun – tahun, jika dibiarkan lama kelamaan dapat merambat hingga ke atas tulang belakang dan juga dapat mengakibatkan punggung menjadi bungkuk dan lebih kaku. Tentu saja hal ini sangat menganggu dan tidak diharapkan oleh siapapun karena sakit di punggung maupun pinggang sangat menganggu penderita untuk melakukan berbagai aktivitas.
|
Faktor Penyebab Sakit Pinggang dan Sakit Punggung
Sakit punggung dan pinggang tentu bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor, salah satunya adalah adanya gangguan mekanik dalam kesatuan atau struktur fungsi tulang belakang. Sakit pinggang juga bisa muncul sebagai akibat sikap atau gerak badan yang kurang tepat ketika mengangkat beban atau saat membungkuk sehingga hal ini dapat memicu gangguan pada tulang belakang. Bagi para wanita, memakai sepatu hak tinggi ternyata juga bisa menyebabkan sakit pinggang karena dalam kondisi normal, tulang belakang di daerah pinggang memiliki lengungan ke depan. Jika lengkungan tersebut berlebihan, maka dapat menimbulkan gejala sakit pinggang. Selain itu, tidur dengan alas yang terlalu lentur juga dapat menyebabkan sakit pinggang karena hal ini membuat tulang belakang mengikuti kelenturan alas yang digunakan untuk tidur. Sakit pinggang memang bisa menjadi akibat dari berbagai faktor, selain faktor kebiasaan dan posisi yang kurang tepat, orang yang kurang berolahraga ternyata memiliki resiko terkena sakit punggung lebih tinggi daripada mereka yang sering berolahraga. Kurang olahraga dapat menyebabkan jaringan dan sendi – sendi menjadi kaku sehingga otot menjadi mudah cedera hanya karena melakukan gerakan sederhana seperti mendorong, membungkuk, atau mengangkat. Beberapa penyakit seperti penyakit jantung, penyakit tulang, kanker, gangguan metabolik, dan gangguan ginjal juga dapat memicu terjadinya sakit pinggang. Sakit pinggang yang disebabkan karena penyakit ginjal umumnya karena ada kelainan pada air kemih yang berupa darah di dalam air kemih. Hal ini disebabkan karena ada kerusakan pada dinding saluran ginjal karena luka yang disebabkan oleh batu ginjal.
Cara Mengatasi Sakit Pinggang Dan Sakit Punggung
Untuk mengatasi rasa nyeri dan mencegah dampak yang lebih buruk dari sakit pinggang, penderita dianjurkan untuk melakukan gerak tubuh secara teratur dengan berolahraga. Perhatikan sikap tubuh yang benar supaya terhindar dari tubuh yang bungkuk. Penderita juga bisa melakukan aktivitas membungkuk – bungkuk sebentar dan berbaring dayar secara teratur. Selain itu, penderita sebaiknya juga mengupayakan keseimbangkan antara aktivitas fisik dan istirahat karena tubuh harus mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Bagi yang sedang mengalami sakit punggung dan pinggang tetapi tidak kunjung sembuh, sebaiknya segera menemui dokter untuk mendapatkan perawatan dan diagnosis yang lebih akurat sehingga rasa sakit nyeri di tulang punggung dan pinggang bagian belakang tersebut bisa segera disembuhkan dengan penanganan yang tepat.
Sakit punggung dan pinggang tentu bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor, salah satunya adalah adanya gangguan mekanik dalam kesatuan atau struktur fungsi tulang belakang. Sakit pinggang juga bisa muncul sebagai akibat sikap atau gerak badan yang kurang tepat ketika mengangkat beban atau saat membungkuk sehingga hal ini dapat memicu gangguan pada tulang belakang. Bagi para wanita, memakai sepatu hak tinggi ternyata juga bisa menyebabkan sakit pinggang karena dalam kondisi normal, tulang belakang di daerah pinggang memiliki lengungan ke depan. Jika lengkungan tersebut berlebihan, maka dapat menimbulkan gejala sakit pinggang. Selain itu, tidur dengan alas yang terlalu lentur juga dapat menyebabkan sakit pinggang karena hal ini membuat tulang belakang mengikuti kelenturan alas yang digunakan untuk tidur. Sakit pinggang memang bisa menjadi akibat dari berbagai faktor, selain faktor kebiasaan dan posisi yang kurang tepat, orang yang kurang berolahraga ternyata memiliki resiko terkena sakit punggung lebih tinggi daripada mereka yang sering berolahraga. Kurang olahraga dapat menyebabkan jaringan dan sendi – sendi menjadi kaku sehingga otot menjadi mudah cedera hanya karena melakukan gerakan sederhana seperti mendorong, membungkuk, atau mengangkat. Beberapa penyakit seperti penyakit jantung, penyakit tulang, kanker, gangguan metabolik, dan gangguan ginjal juga dapat memicu terjadinya sakit pinggang. Sakit pinggang yang disebabkan karena penyakit ginjal umumnya karena ada kelainan pada air kemih yang berupa darah di dalam air kemih. Hal ini disebabkan karena ada kerusakan pada dinding saluran ginjal karena luka yang disebabkan oleh batu ginjal.
Cara Mengatasi Sakit Pinggang Dan Sakit Punggung
Untuk mengatasi rasa nyeri dan mencegah dampak yang lebih buruk dari sakit pinggang, penderita dianjurkan untuk melakukan gerak tubuh secara teratur dengan berolahraga. Perhatikan sikap tubuh yang benar supaya terhindar dari tubuh yang bungkuk. Penderita juga bisa melakukan aktivitas membungkuk – bungkuk sebentar dan berbaring dayar secara teratur. Selain itu, penderita sebaiknya juga mengupayakan keseimbangkan antara aktivitas fisik dan istirahat karena tubuh harus mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Bagi yang sedang mengalami sakit punggung dan pinggang tetapi tidak kunjung sembuh, sebaiknya segera menemui dokter untuk mendapatkan perawatan dan diagnosis yang lebih akurat sehingga rasa sakit nyeri di tulang punggung dan pinggang bagian belakang tersebut bisa segera disembuhkan dengan penanganan yang tepat.
